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As 5 Fases do Luto
Nos dias de hoje, a morte é um assunto pouco discutido. Ninguém quer pensar sobre
ela, falar sobre ela ou ouvir sobre ela. O problema é que a morte é algo muito presente
em nossas vidas e que temos de lidar como tema várias vezes durante nossa existência.
Com a dificuldade de falarmos sobre ela, acabamos por enfrenta-la sozinhos, sem
preparo e com grande dificuldade de superação. Não conseguimos entender porque o
ser amado foi embora, negamos que ele se foi e nos culpamos por tentar seguir com
nossa vida.
O luto é algo que faz parte de nossa superação. Em um primeiro momento é algo
positivo que nos ajuda colocar as coisas em perspectiva diferente, lamentarmos a
perda e nos reerguermos. O problema acontece quando esse luto não se vai.
Hoje, consideramos que ficamos de luto em todas as situações de perda, seja a perda
de um relacionamento, da infância, da adolescência, de amizades, de pessoas e
animais. Mesmo nas situações não ligadas à morte, evitamos falar sobre esse assunto e
temos dificuldade em aceitar, entender e seguir em frente. E por muitas vezes,
acabamos por adoecer.
O luto acontece em 5 fases. Observe os exemplos:
1 - Negação: ”Não pode ser verdade”;
2 - Raiva: “Isso não deveria ter acontecido, não é justo";
3 - Barganha: “Eu juro que vou melhorar minha maneira de ser se...”;
4 - Depressão: “Eu não posso fazer mais nada”. – apatia, tristeza e isolamento;
5 - Aceitação: Vê que não se pode fazer nada, enfrenta a situação e segue em frente.
Essas fases podem ser identificadas pelos pensamentos do enlutado que estão
exemplificados acima.
Achei interessante começar esta coluna falando um pouco sobre o luto e suas fases.
Nas próximas semanas, vou falar sobre algumas atitudes que podem ser tomadas para
ajudar você a superar de maneira mais saudável seu luto.
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