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Se você já iniciou ou ainda irá iniciar, com certeza já ouviu falar e pesquisou alguns nomes de suplementos. Mas será que eles são realmente importantes para o seu início?
Antes de começar a suplementar, é importante uma consulta com médico ou nutricionista, para entender o seu objetivo. Como o próprio nome diz, esses produtos servem para completar a sua alimentação, fornecendo nutrientes que podem faltar no seu organismo.
No entanto, é preciso combinar esses suplementos a uma alimentação saudável ou uma dieta acompanhada por um nutricionista. Separamos os 3 mais indicados para iniciante:
Whey Protein - Estimula o aumento da massa magra e auxilia seus músculos a crescerem. Isso acontece porque ele fornece as proteínas de alto valor biológico e os aminoácidos essenciais que são usados no processo de aumento de massa muscular.
Creatina - A Creatina aumenta a capacidade do músculo de gerar força e, consequentemente, a capacidade de treino e da produção de massa magra. Além disso, previne o catabolismo muscular e influencia a transcrição gênica.
Ômega 3 - Um conjunto de ácidos graxos importantes para os seres humanos. Trabalha contra o desgaste muscular, fazendo com que seu rendimento melhore. Entre os benefícios do óleo de peixe, está também a melhora da imunidade e do bem-estar, garantindo que você aproveite melhor a rotina de exercícios físicos e consiga treinar muito mais.
Os suplementos podem ser aliados da sua transformação, mas quem faz acontecer é você, com foco, determinação e constância.