Como evitar alergias respiratórias

De acordo com a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (Absai), cerca de 30% dos brasileiros sofrem com algum problema respiratório. Por isso, é fundamental saber como evitar alergias respiratórias. 

A incidência dessas condições costuma ser maior quando o clima está seco e durante o inverno. Os sintomas das alergias respiratórias costumam incomodar bastante quem sofre com esse problema, já que eles podem impactar o sono e a execução das atividades diárias.

O que pode causar alergia respiratória?

Vários fatores podem favorecer o desenvolvimento de uma alergia respiratória, até mesmo a genética pode estar relacionada a esses casos. 

O tempo seco e a baixa umidade do ar, que são condições comuns em algumas épocas do ano, podem aumentar a incidência de alergias respiratórias.

Além disso, o contato direto com micro-organismos e bactérias, como ácaros, fungos e mofo também podem desencadear esse tipo de problema. 



Qual a melhor forma de prevenir alergias? 

Como as alergias respiratórias estão relacionadas a vários, fatores, existem diferentes formas de prevenir essa condição, confira a seguir quais são as principais:

Acabe com a poeira 

Como o pó é o principal causador de alergias, é essencial manter a casa sempre limpa e livre da poeira. Contudo, quem sofre com alergias respiratórias precisa tomar alguns cuidados na hora de realizar a limpeza, são eles:

• Não usar vassoura, pois ela levanta o pó e deixa todas as partículas nocivas em suspensão no ar;
• Usar um pano úmido enrolado a um rodo e um aspirador de pó para fazer a limpeza;
• Não usar espanador de pó, preferir um pano úmido para tirar o pó dos móveis;
• Lavar as cortinas e limpar os tapetes, no mínimo, uma vez a cada três meses.

Evite a proliferação de ácaros e fungos 

Os microrganismos podem desencadear alergias respiratórias. Por isso, é importante saber como manter a sua casa longe deles:

• Troque a roupa de cama semanalmente;
• Opte por travesseiros de látex ou de espuma;
• Lave os travesseiros a seco;
• Substitua os cobertores por edredons;
• Coloque capas ou protetores antiácaros nos colchões.

Escolha o piso certo

O tipo de piso da sua casa também pode influenciar no surgimento de crises alérgicas. Por isso, quem sofre com esse problema precisa tomar os seguintes cuidados:

• Evite pisos de tacos de madeira: eles possuem cavidades que acumulam poeira e umidade;
• Não utilize carpetes, pois eles podem abrigar ácaros;
• Prefira pisos laminados, vinílicos, emborrachados, ou o porcelanato: eles são mais fáceis de limpar e não acumulam poeira e microorganismos nocivos à saúde.

Aposte nos umidificadores 

O umidificador de ar evita o surgimento de problemas respiratórios e alérgicos. Lembrando que ele deve ser utilizado por, no máximo, seis horas diárias para que o ambiente não fique muito úmido.

Também é possível colocar um balde com água no ambiente, pois isso também ajudará a deixar o espaço mais umidificado. Diferente do umidificador, você pode deixar o balde no cômodo durante o dia inteiro.

Outras formas de evitar alergias respiratórias são:

• Beber 2 litros de água por dia;
• Não fumar;
• Lavar as roupas que estavam guardadas há muito tempo antes de usar;
• Abrir as janelas da casa durante algumas horas por dia para permitir a ventilação natural dos ambientes.