Como evitar alergias respiratórias
De acordo com a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (Absai), cerca de 30% dos brasileiros sofrem com algum problema respiratório . Por isso, é fundamental saber como evitar alergias respiratórias. A incidência dessas condições costuma ser maior quando o clima está seco e durante o inverno. Os sintomas das alergias respiratórias costumam incomodar bastante quem sofre com esse problema, já que eles podem impactar o sono e a execução das atividades diárias. O que pode causar alergia respiratória? Vários fatores podem favorecer o desenvolvimento de uma alergia respiratória, até mesmo a genética pode estar relacionada a esses casos. O tempo seco e a baixa umidade do ar, que são condições comuns em algumas épocas do ano, podem aumentar a incidência de alergias respiratórias. Além disso, o contato direto com micro-organismos e bactérias, como ácaros, fungos e mofo também podem desencadear esse tipo de problema. Qual a melhor forma de prevenir alergias? Como as alergias respiratórias estão relacionadas a vários, fatores, existem diferentes formas de prevenir essa condição, confira a seguir quais são as principais: Acabe com a poeira Como o pó é o principal causador de alergias, é essencial manter a casa sempre limpa e livre da poeira. Contudo, quem sofre com alergias respiratórias precisa tomar alguns cuidados na hora de realizar a limpeza, são eles: Não usar vassoura, pois ela levanta o pó e deixa todas as partículas nocivas em suspensão no ar; Usar um pano úmido enrolado a um rodo e um aspirador de pó para fazer a limpeza; Não usar espanador de pó, preferir um pano úmido para tirar o pó dos móveis; Lavar as cortinas e limpar os tapetes, no mínimo, uma vez a cada três meses. Evite a proliferação de ácaros e fungos Os microrganismos podem desencadear alergias respiratórias. Por isso, é importante saber como manter a sua casa longe deles: Troque a roupa de cama semanalmente; Opte por travesseiros de látex ou de espuma; Lave os travesseiros a seco; Substitua os cobertores por edredons; Coloque capas ou protetores antiácaros nos colchões. Escolha o piso certo O tipo de piso da sua casa também pode influenciar no surgimento de crises alérgicas. Por isso, quem sofre com esse problema precisa tomar os seguintes cuidados: Evite pisos de tacos de madeira: eles possuem cavidades que acumulam poeira e umidade; Não utilize carpetes, pois eles podem abrigar ácaros; Prefira pisos laminados, vinílicos, emborrachados, ou o porcelanato: eles são mais fáceis de limpar e não acumulam poeira e microorganismos nocivos à saúde. Aposte nos umidificadores O umidificador de ar evita o surgimento de problemas respiratórios e alérgicos. Lembrando que ele deve ser utilizado por, no máximo, seis horas diárias para que o ambiente não fique muito úmido. Também é possível colocar um balde com água no ambiente, pois isso também ajudará a deixar o espaço mais umidificado. Diferente do umidificador, você pode deixar o balde no cômodo durante o dia inteiro. Outras formas de evitar alergias respiratórias são: Beber 2 litros de água por dia; Não fumar; Lavar as roupas que estavam guardadas há muito tempo antes de usar; Abrir as janelas da casa durante algumas horas por dia para permitir a ventilação natural dos ambientes.
05/02/2024